2012年11月23日 星期五

反手拍技術_基礎

基礎 / 腳步練習
1-1 合適的握拍方式(單手反拍及雙手反拍)
1-2 拍頭後拉高過頭
1-3 舒暢伸展揮擊
1-4 揮揮結束時要高過腰肩.
1-5 介紹大陸式握拍法(俗稱菜刀式)
2-1 握拍及揮拍路徑
2-2 較深的轉身拉拍(單手非持拍手握拍頸, 雙手)
2-3 增加拍頭的加速度
2-4 平衡上半身頭微微的移動
2-5 學習反拍的切球打法
3-1 握拍及揮拍路徑
3-2 專注發展成攻擊武器
3-3 熟練的轉身拉拍及拍頭加速度
3-4 平衡上半身頭微微的移動
3-5 演練切削球或放小球在同樣的姿勢下

~資料來源-美國網球協會USTA (United States Tennis Association)
The 10 and Under Tennis lesson videos are designed to provide coaches, players and parents specific guidelines and tennis skill proficiencies that young players should possess prior to moving from one play format to the next (Red to Orange, Orange to Green and Green to Yellow). 

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